Ból stawów to niezwykle powszechny problem. W rzeczywistości może on dotknąć każdego w każdym wieku, a szczególnie często występuje u osób po 50. roku życia.
Ból stawów jest spowodowany różnymi czynnikami, takimi jak urazy lub nadmierne używanie, ale najczęstszą przyczyną jest choroba zwyrodnieniowa stawów (OA). OA występuje, gdy chrząstka, która amortyzuje stawy, zużywa się, powodując ocieranie się kości o siebie. Powoduje to stan zapalny, sztywność i ból w stawach.
Istnieje wiele sposobów na złagodzenie bólu stawów i zapobieganie jego nawrotom:
Wiele osób stwierdza, że przyjmowanie suplementów diety na stawy może pomóc w złagodzeniu ich bólu. Najczęstszym rodzajem suplementu stosowanym w leczeniu OA jest siarczan chondroityny i glukozamina. W licznych badaniach wykazano, że to połączenie zmniejsza ból i poprawia mobilność u osób z OA. Poszukując odpowiednich suplementów na stawy warto odwiedzić stronę https://zielarnia24.pl/stawy-i-miesnie,308.html.
Ćwiczenia pomagają zmniejszyć sztywność i zapobiegają zanikaniu mięśni – dwa powszechne objawy OA – oraz poprawiają ogólną sprawność fizyczną. Jest to również ważne dla utrzymania zakresu ruchu w stawach. Regularna aktywność fizyczna może nawet obniżyć ryzyko rozwoju OA lub innych chorób układu mięśniowo-szkieletowego w późniejszym okresie życia!
Nawet jeśli nie ćwiczysz regularnie, możesz poprawić swój ogólny stan zdrowia, wykonując niektóre codzienne czynności (np. chodzenie) częściej niż zwykle przez krótkie okresy czasu (np. 10 minut co godzinę). Nie musisz wykonywać całego treningu na raz – wystarczy, że będziesz robić coś co mniej więcej godzinę w ciągu dnia.
