Jak dbać o zdrowie jesienią i zimą?

Jesień i zima to taki okres w roku, gdy organizm człowieka jest osłabiony i narażony na różne infekcje. Aby nie zachorować, trzeba koniecznie ciepło się ubierać i dbać o zdrowie oraz odporność. Jeśli chodzi o pożądany strój, to zalecane jest noszenie kurtek z podpinką lub wełnianych płaszczy oraz czapek. W ten ostatni element garderoby zaopatrzymy się m.in. w tym miejscu: https://www.sklep.kochamczapki.pl/pl/menu/czapki/wiosenne-962.html. Oprócz stroju ważna jest też właściwa dieta, regularna aktywność ruchowa i wypoczynek. 

Nie zapomnij o właściwym odżywianiu 

W chłodniejsze miesiące konieczne jest przede wszystkim noszenie ubrań zapewniających dobrą termoizolację, a jednocześnie wygodnych i stylowych. Najlepiej sprawdzają się kurtki parki z ociepleniem, płaszcze wykonane z wełny lub połączenia tego materiału z poliestrem, grube spodnie chino (ewentualnie jeansy), a także czapki typu beanie lub klasyczne, bez zbędnych ozdób i w stonowanych kolorach. Jeśli chodzi o czapki sklep internetowy jest najlepszym miejscem do ich zakupu, znajdziemy tam bowiem modele zróżnicowane pod względem stylistycznym. Kolejnym istotnym elementem dbania o zdrowie jesienią oraz zimą jest prawidłowa dieta, bogata w składniki dodające organizmowi energii i uaktywniające mechanizmy obronne w ciele. Jadłospis musi zatem obejmować węglowodany złożone, białko o wysokiej wartości odżywczej i tłuszcze omega 3. Konieczne jest też spożywanie kilka razy dziennie warzyw i owoców, a ponadto ziół i przypraw (np. oregano, czosnku, tymianku, bazylii). Oprócz tego nie obejdzie się bez systematycznego ruchu (stanowi impuls dla odporności), wypoczynku i relaksu (należy spać co najmniej 8 godzin) oraz stosowania właściwych kosmetyków pielęgnacyjnych do skóry i włosów (bogatych w składniki nawilżające i odżywcze).

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

jeden + sześć =