Jak dbać o zdrowie jesienią i zimą?

Jak dbać o zdrowie jesienią i zimą?
wiem-co-chce
Styl życia
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Jesień i zima to taki okres w roku, gdy organizm człowieka jest osłabiony i narażony na różne infekcje. Aby nie zachorować, trzeba koniecznie ciepło się ubierać i dbać o zdrowie oraz odporność. Jeśli chodzi o pożądany strój, to zalecane jest noszenie kurtek z podpinką lub wełnianych płaszczy oraz czapek. W ten ostatni element garderoby zaopatrzymy się m.in. w tym miejscu: https://www.sklep.kochamczapki.pl/pl/menu/czapki/wiosenne-962.html. Oprócz stroju ważna jest też właściwa dieta, regularna aktywność ruchowa i wypoczynek. 

Nie zapomnij o właściwym odżywianiu 

W chłodniejsze miesiące konieczne jest przede wszystkim noszenie ubrań zapewniających dobrą termoizolację, a jednocześnie wygodnych i stylowych. Najlepiej sprawdzają się kurtki parki z ociepleniem, płaszcze wykonane z wełny lub połączenia tego materiału z poliestrem, grube spodnie chino (ewentualnie jeansy), a także czapki typu beanie lub klasyczne, bez zbędnych ozdób i w stonowanych kolorach. Jeśli chodzi o czapki sklep internetowy jest najlepszym miejscem do ich zakupu, znajdziemy tam bowiem modele zróżnicowane pod względem stylistycznym. Kolejnym istotnym elementem dbania o zdrowie jesienią oraz zimą jest prawidłowa dieta, bogata w składniki dodające organizmowi energii i uaktywniające mechanizmy obronne w ciele. Jadłospis musi zatem obejmować węglowodany złożone, białko o wysokiej wartości odżywczej i tłuszcze omega 3. Konieczne jest też spożywanie kilka razy dziennie warzyw i owoców, a ponadto ziół i przypraw (np. oregano, czosnku, tymianku, bazylii). Oprócz tego nie obejdzie się bez systematycznego ruchu (stanowi impuls dla odporności), wypoczynku i relaksu (należy spać co najmniej 8 godzin) oraz stosowania właściwych kosmetyków pielęgnacyjnych do skóry i włosów (bogatych w składniki nawilżające i odżywcze).

 

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Czy sztuczne kwiaty mogą prezentować się równie pięknie, co żywe?
Czy sztuczne kwiaty mogą prezentować się równie pięknie, co żywe?
Sztuczne kwiaty ponownie powracają do łask. Dzieje się tak, ponieważ zupełnie zmienił się ich wizerunek. Dzisiejsze propozycje niemal do złudzenia […]
Ostatnie wpisy
Smary – jakie mają zalety?
Smary – jakie mają zalety?